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教师心理健康的标准及调整策略
作者:zz19z 发表于:2007-11-22

               教师心理健康的标准及调整策略

    根据教师心身健康实证研究的结果,针对教师职业特点、工作性质及理论研究,教师的心理健康标准应具备以下几条:

    1.有充分的心理适应性。随着人类社会的发展和进步,人们适应自然、社会和生存发展的需求越来越高,特别是教师面对高科技的发展、知识爆炸、信息量的增大、残酷的竞争和压力.首先要改变心理的封闭性,消除长期形成的自视清高的习气,增加自己的心理适应性和应变能力。教师的心理适应性直接影响教师的教育教学工作,只有教师提高自己的心理适应性,才能对学生产生良好的影响,有助于学生更好地适应社会。

    2.融洽的人际关系。教师的工作是一种职业性的人际交往活动,他们的职业具有劳动方式的个体性、劳动过程的创造性等特点。这种特点也容易造成自我心理的封闭性和自视清高的弊端。教师之间存在着点头之交的现象,有明显缺乏心灵沟通的倾向。须知良好的社会支持系统和人际关系是抵御压力的有效屏障。

    3.人格完整无缺陷。临床上教师人群中患神经症的比例很高,用SCL90测评工具调查表明,强迫症状、敌对、抑郁、偏执等性格缺陷是教师存在的主要心理问题。形成的主要原因与教师职业特点明显相关,长期生活在为人师表  严格要求高标准自我完善的文化氛围中,容易使许多教师有完美主义的倾向,而这些人格缺陷也正是患各种神经症的基础。因此,要求教师要学会不断地完善自己的人格,而不追求做一个完美主义的人。

    4.善于控制和调节自己的情绪状态。教师在职业活动中.时常会面对许多心理压力或矛盾。这些生活事件,容易造成抑郁、偏执、敌对、危机感、失落感、不安全感等负性情绪,从而导致心理问题和各种心身疾病,影响心理健康。调节和控制自己的情绪是教师心理健康的重要条件,乐观的工作和生活态度是增加幸福感的途径。

    5.恰当的理想与生活目标。教师角色的多样性、正作的创造性,使得他们具有崇高的理想。面对现实与理想的矛盾,他们会产生抑郁、自卑等心理问题。制定适当的工作和生活目标,是教师成熟的必经之路。

    6.良好的认知功能,认知功能和思维良好是顺利完成教学工作的基本条件,也是影响教师身心健康的重要因素。调查结果显示,教师的认知功能是预测教师生理健康和心理健康水平的重要条件。

    7  充分地认识和悦纳自我。正确认识和客观地评价自己,是形成良好自我意识的开端。教师要会欣赏自己、悦纳自己,这应成为教师心理健康的重要标志。

对策                                           

加强对教师的心理健康教育已刻不容缓。学校重视对学生进行心理健康教育,而忽视对教师进行心理健康教育,这是目前的心理健康教育存在的一个误区。国家虽然已经出台丁许多有关学生心理健康教育的政策,但是对于教师的心理健康教育政策基本上还是空白。教师是心理健康教育的实施者,面对现实生活、工作压力和内心的苦闷,部分教师形成神经质性格特点,表现㈩要求自己十全十美、过分认真、谨小慎微、敏感、多疑等强迫症状,这些人格特点是形成各种神经症的心理基础。而对复杂多变的社会变革,工作压力增大,身体健康出现透支,使得他们中部分人逐渐变得狭隘、抑郁与孤独。另外,时代的发展给学生带来的困惑,同样也是教师遇到的困惑,未来对教师的新要求,常使他们感到心有余而力不足。这必然会使许多教师形成强迫症状、抑郁、人际关系失调、偏执、敌对等心理症状。他们不良的心理健康水平必然会影响学生的心理健康状况。因而,在加强学生的心理健康教育的同时,必须制定提高教师的心理健康教育的措施。

    1.创设良好的人际关系。调查显示,人际关系是困扰教师主要心理问题之一。由于受教师工作的独立性、工作方式的个体性及教育效果集体性特点的制约,教师之间的情感交流较少。他们较少参加社会活动,而压抑的心理又不能合理宣泄,常常回避与他人谈论自己的家庭问题和烦恼,这是形成教师心理问题的主要症结。这与认为教师性格较为内向的研究观点,也是相吻合的。

    2.减轻工作、生活对教师的心理压力。学校要制定相应的限制措施,避免教师超负荷工作。

    3.提供合适的宣泄场合,减轻不良情绪的积蓄:教育行政领导要善于给教师创设宣泄的机会,使其把对学校的各种建议、意见及时反映出来,以使不满情绪得到释放。如召开民主生活会、座谈会,都是教师合理的宣泄途径。

    4.关心教师身体健康,定期到医院检查身体。一方面学校要对女教师和中年以上教师的身体状况予以特别关注,定期组织体检;另一方面,鼓励和组织教师积极参加各种体育活动。运动心理学的研究证明,体育锻炼既可以消耗人体内的肾上腺素,促进体内环境的平衡,同时它又是良好的抗抑郁剂,可以调解人的情绪状态。因此,学校要制定相应的措施,将引导、鼓励教师参加体育活动作为工作的组成部分,以强化教师参加体育锻炼的意识。

    5.开展多种多样的活动,丰富教师的业余生活。开展各种有益的活动,如文学艺术、体育活动、社会公益劳动等,可以提高教师的思想认识,培养兴趣特长、良好个性、主动精神、审美能力和评价能力,增强社会适应能力、人际交往能力,从而促进教师心理健康。

    6.加强心理环境建设。创设良好的有利于教师发展的心埋环境,让教师感到学校领导对他们的关心。这既有利于创建民主、平等、和谐、宽松的工作、学习环境,又可以形成一个强有力的社会支持系统。这是对教师心理援助的有效措施。

    7保证教师睡眠。许多研究表明,教师的睡眠时间不足,已成为影响健康的主要原因,因此增加教师的睡眠时间是改善教帅心理健康状况的重要举措。

    8.提供良好的创造性工作氛围,发挥教师的优势。教师工作是创造性的工作,这就需要创造性工作环境的支持。学校是知识分子聚集的场所,文人相轻的积习在所难免,为此学校领导必须着力营造严谨笃学、团结互助、积极向上的治学风气和崇尚创新的氛围,使学校形成一个良好的人文工作环境。

    9.让教师学会自我调适。自我调适就是采用行之有效的自我调节手段,使教师能够正确认识自己,认识环境,减轻精神压力,保持心理平衡,以增强心理健康。无论是预防和减少心理问题的产生,还是矫治和解决已存在的心理问题,教师都应注意从自身的调整与改变人手,树立正确的思想观念,学会自我调适方法,这样就能够借助一定的疗法.如认知疗法、行为疗法、情景疗法、休闲疗示、运动疗法等,掌握进行自我调适的技巧,以改善和促进心理健康。

10.给教师提供有力的专业心理援助,学校要经常组织教师进行体格检查和心珲健康检查,及时发现和矫正教师发生的心理问题,治疗他们的心理疾患。值得指出的是,切实改善他们的工作、生活条件是提高教师心理健康水平的有效途径。

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